Kennisbank
Alle middelen A–Z
KruidAshwagandhaWithania somniferaEen adaptogeen dat in kleine studies ervaren stress iets verlaagde. Een aanvulling, geen behandeling.KruidBoswelliaBoswellia serrataWierookhars die traditioneel rond gewrichten en ontsteking wordt gebruikt.SupplementChondroïtineChondroïtinesulfaatEen kraakbeenbestanddeel dat vaak samen met glucosamine wordt genomen.SupplementCo-enzym Q10UbiquinonEen lichaamseigen stof met een rol in de energieproductie van cellen; neemt af met de leeftijd.SupplementCollageenCollageenpeptidenEen eiwit dat de bouwsteen van huid, pezen en kraakbeen is; genomen voor huid en gewrichten.KruidCurcuma / kurkumaCurcuma longaDe gele wortel kurkuma bevat curcumine, onderzocht rond ontsteking en gewrichten.KruidEchinaceaEchinacea purpureaDe rode zonnehoed wordt traditioneel gebruikt ter ondersteuning van de weerstand.KruidGemberZingiber officinaleEen wortel die traditioneel bij misselijkheid en een onrustige maag wordt gebruikt.KruidGinkgo bilobaGinkgo bilobaEen blad-extract dat wordt gebruikt rond doorbloeding, geheugen en oorsuizen.SupplementGlucosamineGlucosaminesulfaatEen bouwsteen van kraakbeen, veel gebruikt bij gewrichtsklachten; wisselend bewijs.KruidMacaLepidium meyeniiEen Andes-knol die traditioneel rond energie en libido wordt gebruikt.SupplementMagnesiumMagnesium (mineraal)Een mineraal dat een rol speelt bij spieren, zenuwstelsel en vermoeidheid. Vooral zinvol bij een (mogelijk) tekort.SupplementMagnesium glycinaatMagnesiumbisglycinaatEen goed opneembare, milde vorm van magnesium die vaak rond de avond wordt genomen.SupplementMSMMethylsulfonylmethaanEen zwavelverbinding die rond gewrichten en bindweefsel wordt genomen.SupplementMultivitamineVitamines & mineralenEen brede basis van vitamines en mineralen als vangnet bij een wisselend voedingspatroon.SupplementOmega-3 visolieEPA/DHAVetzuren uit vis die bijdragen aan een normale werking van hart en hersenen.KruidPanax ginsengPanax ginsengAziatische ginseng, een adaptogeen dat rond energie en vitaliteit wordt gebruikt.SupplementProbioticaMelkzuurbacteriënLevende bacteriën die worden ingezet om de darmflora te ondersteunen; effect is stam-afhankelijk.SupplementQuercetineQuercetineEen plantstof (flavonoïde) die wordt genomen rond weerstand en histamine.SupplementResveratrolResveratrolEen antioxidant uit onder meer druiven, onderzocht rond veroudering en bloedvaten.KruidRhodiolaRhodiola roseaEen adaptogeen dat traditioneel wordt gebruikt bij vermoeidheid en mentale belasting.KruidSaffraanCrocus sativusSaffraan is onderzocht bij een sombere stemming en milde spanning, met kleine maar hoopvolle studies.KruidSint-janskruidHypericum perforatumEen kruid dat is onderzocht bij een lichte tot matige sombere stemming. Kent belangrijke interacties.SupplementVitamine B-complexB-vitaminesEen combinatie van B-vitamines die bijdragen aan energie en een normale werking van het zenuwstelsel.SupplementVitamine B12CobalamineNodig voor het zenuwstelsel en de aanmaak van rode bloedcellen. Vooral relevant bij een plantaardig dieet.SupplementVitamine CAscorbinezuurDraagt bij aan een normale werking van het immuunsysteem en beschermt cellen tegen oxidatieve stress.SupplementVitamine D3CholecalciferolBelangrijk voor botten, spieren en het immuunsysteem. In Nederland maken velen in de winter te weinig aan.SupplementVitamine K2MenachinonWerkt samen met vitamine D bij een normale botstofwisseling.KruidVlierbesSambucus nigraVlierbes wordt traditioneel gebruikt in het verkoudheidsseizoen.SupplementZinkZink (mineraal)Een mineraal dat bijdraagt aan een normale werking van het immuunsysteem en de huid.