Kennisbank
Alle middelen A–Z
SupplementCalciumCalciumOndersteunt de botten, maar uit voeding heeft de voorkeur boven standaard aanvullen met pillen.SupplementMagnesiumMagnesiumVan belang voor spieren en botten. Aanvullen is vooral zinvol als je voeding tekortschiet.SupplementOmega-3Visolie (EPA/DHA)Omega-3 uit vette vis is goed voor het hart. Als supplement is de winst bescheiden; vis eten heeft de voorkeur.SupplementVitamine B12CobalamineDe opname daalt met de leeftijd; een tekort komt bij ouderen vaak voor en is de moeite waard om te laten controleren.SupplementVitamine DVitamine D3 (cholecalciferol)Ouderen krijgen het advies vitamine D te slikken. Het ondersteunt de botten en verlaagt het risico op botbreuken.