Een recente publicatie suggereert dat suppletie van vitamine D ook tijdens de zomermaanden nuttig kan zijn, ondanks de aanwezigheid van zonlicht.
De zon zou in de zomer genoeg vitamine D moeten aanmaken, maar volgens Welingelichte Kringen is dat niet voor iedereen vanzelfsprekend. Mensen die weinig buiten komen, een donkere huid hebben of zich goed insmeren met zonnebrandcrème, lopen het risico tekorten op te lopen. Zelfs bij voldoende blootstelling aan zonlicht kan de hoeveelheid vitamine D die het lichaam produceert variëren.
Volgens de bron kan het daarom verstandig zijn om ook in de zomermaanden vitamine D-supplementen te gebruiken. Dit geldt met name voor ouderen, bij wie de huid minder efficiënt vitamine D aanmaakt. Er is geen sprake van een algemeen advies, maar het artikel benadrukt dat het geen kwaad kan om hier aandacht voor te hebben.
De precieze behoefte verschilt per persoon en is afhankelijk van factoren zoals leefstijl en gezondheid. Wie twijfelt, kan volgens de bron het beste met een arts of diëtist overleggen. Het slikken van supplementen is geen vervanging voor een gezonde levensstijl, maar kan wel een aanvulling zijn.
Dit bericht is een samenvatting op basis van de genoemde bron en is geen medisch advies. Raadpleeg bij klachten altijd een arts of apotheker.
