Diëtisten benadrukken dat 65-plussers voldoende eiwitten kunnen krijgen uit voeding zonder supplementen. Ze adviseren een gevarieerd dieet.
Veel ouderen vragen zich af of ze genoeg eiwitten binnenkrijgen als ze geen supplementen nemen. Diëtisten geven daar nuance aan in een reactie. Volgens hen is het niet nodig om je blind te staren op extra eiwitshakes of -poeders.
Een gevarieerd dieet met vlees, vis, zuivel, ei en peulvruchten dekt meestal de eiwitbehoefte. Dit geldt vooral voor gezonde 65-plussers die voldoende eten. Diëtisten raden aan om vooral op een gebalanceerd voedingspatroon te letten.
Toch kunnen supplementen in sommige gevallen helpen, zoals bij eetlustverlies of bepaalde gezondheidsproblemen. Het is dan belangrijk om advies in te winnen bij een zorgverlener. Voor de meeste ouderen blijft een gezonde, gevarieerde voeding de beste manier om aan voldoende eiwitten te komen.
De reactie van de diëtisten komt na een groeiende interesse in eiwitsupplementen onder ouderen. Volgens hen kan te veel focus op supplementen soms leiden tot een eenzijdige voedingsinname.
Dit bericht is een samenvatting op basis van de genoemde bron en is geen medisch advies. Raadpleeg bij klachten altijd een arts of apotheker.
