Bewegingswetenschapper Sander Kers noemt 500 gram per maand een goed doel voor gezond afvallen. Hij raadt aan om niet te snel te willen.
Bewegingswetenschapper Sander Kers vindt dat 500 gram per maand een prima tempo is om af te vallen. Volgens hem is een geleidelijk gewichtsverlies vaak duurzamer en gezonder dan snel afvallen.
Kers benadrukt dat veel mensen denken dat ze sneller moeten afvallen, maar dat dit vaak niet de beste aanpak is. Hij wijst erop dat een langzame aanpak helpt om het nieuwe gewicht te behouden en het risico op een jo-jo-effect te verminderen.
De expert geeft aan dat het belangrijk is om realistische doelen te stellen en geduldig te zijn. Hij raadt aan om niet alleen te focussen op het gewicht, maar ook op andere aspecten zoals gezondheid en welzijn.
Dit bericht is een samenvatting op basis van de genoemde bron en is geen medisch advies. Raadpleeg bij klachten altijd een arts of apotheker.
