Krachttraining heeft zowel fysieke als mentale gezondheidsvoordelen, meldt Men's Health.
Krachttraining heeft niet alleen een positief effect op de spiermassa en fysieke conditie, maar ook op de mentale gezondheid. Dit meldt Men's Health.
Volgens de bron kan regelmatige krachttraining bijdragen aan een betere stemming en meer mentale weerbaarheid. Het is niet duidelijk welk mechanismen hiervoor verantwoordelijk zijn, maar de link wordt erkend.
Deze bevindingen sluiten aan bij eerdere onderzoeken naar de voordelen van beweging voor de geestelijke gezondheid. Het gaat niet alleen om cardiovasculaire training, maar ook om krachttraining.
Mensen die aan krachttraining doen, melden vaak meer zelfvertrouwen en minder stress. Men's Health raadt daarom aan om krachttraining te combineren met andere vormen van beweging voor een algehele gezondheid.
Dit bericht is een samenvatting op basis van de genoemde bron en is geen medisch advies. Raadpleeg bij klachten altijd een arts of apotheker.
